网友称一到晚上就做出各种奇怪决定，早上就后悔，这是怎么回事？为什么说不要相信晚上 11 点半后的大脑？

近日，「不要相信晚上十一点半后的大脑」的话题冲上热搜，引发网友热议。 有网友表示，一到晚上就做出莫名其妙的决定，不仅疯狂清空购物车，还老想吃东西。天亮后大脑宕机：这我买的？这我吃的？ 晚上不睡觉，不仅钱包「受伤」，还容易陷入焦虑。 冲动消费、自我怀疑、情绪低落…为什么有的人一到晚上就容易干「傻事」？ 心理学上，这种表现叫「深夜效应」：白天大脑分泌的血清素有助于维持情感稳定，深夜这种物质分泌水平会下降，情绪管理能力减弱，负面情绪被放大，容易因情绪波动造成冲动决策。 而且，经历长时间的工作和活动，身体与脑力能量大量消耗，自控力会变差。到了晚上，大脑认知资源近乎枯竭，没有能力做出全面的分析，决策能力大幅下降。 此外，白天我们被各种社会角色约束，言行保持着理性；可一到夜里，大家就容易过度关注甚至放大负面感受。 这种持续、反复自我审视会让人在不悦、悲伤中越陷越深，继而做出冲动、失控的选择。 「夜里，当我们的思绪集中在某些问题上时，它们可能会变得黑暗和可怕。但是到了早晨，所有这些又会像梦一样消失。」
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作为常年被深夜大脑坑惨的知乎老油条，这题简直为我量身定制。上周凌晨两点，我不仅豪掷千金囤了三箱螺蛳粉，还给我家猫主子报了宠物瑜伽班——次日清晨看到待发货通知时，那只狸花猫睥睨我的眼神里，分明掺着三成嘲讽七分幸灾乐祸。

谁说深夜灵感是珍宝的？我第一个掀桌！心理学上这叫"决策过载"，好比白天把脑细胞当驴使唤，夜里这头驴直接尥蹶子不干了。我那个开心理咨询室的老同学打了个绝妙比方：就像手机电量飘红时自动切换省电模式，连计算器功能都给你阉割了，你还妄想它能带动3A大作？

最绝的是去年双十一，凌晨一点半我竟给前任敲了篇两千字小作文。次日打开草稿箱那刻，差点把手机砸进泡面碗里。后来学心理学的表妹嗑着瓜子解释：半夜的前额叶皮质基本处于罢工状态，这时的决策质量，约等于让广场舞大妈帮你改毕业论文。

（敲黑板）这么掏心窝子的分享居然没人鼓掌？那我再抖个真事儿。同事老王上周夜半抽风染了头荧光绿，第二天戴着渔夫帽来公司时，浑身散发着"别问，问就是艺术"的悲壮气息。如今我们都尊称他"人间自走荧光棒"，事后翻他购物车才发现，当晚他还下单了《存在与虚无》和半自动咖啡机——问就是深夜大脑坚信他能成为存在主义咖啡师。

其实防剁手有妙招：把购物软件密码设成乱码，把前任号码存成"高利贷催收"，最关键是在手机桌面贴个血红便签："现在下单/发疯，明早你会想穿越回来掐死自己"。别问实操效果如何，昨天刚含泪取消了给猫订制的潜水艇玩具。